Transformă-ți corpul și viața!
Descoperă echilibrul perfect între fitness și alimentație!
FITNESS, NUTRIȚIE & LIFESTYLE
Coaching personal și mentorat pentru a vă maximiza potențialul. Îndrumări de la Alex, bazate pe experiență și cunoștințe reale și calificate.
TRAINER
ALEX MALI
Programe
Găsește programul destinat ție
Antrenament
Dacă încă nu știi ce ți se potrivește
Te invit să stabilim obiectivul dorit împreună!
Antrenamente individuale sau de grup.
Online Coaching
Obțineți rezultate remarcabile în fitness de la confortul propriei case! Beneficiați de ghidare personalizată și suport constant de la Alex într-un program de online coaching fitness.
Recuperare
Recuperarea medicală este un proces esențial pentru cei care doresc să își recapete mobilitatea și să prevină durerile de spate sau disconfortul articular.
Dacă și tu întâmpini dureri musculare sau articulare în viața de zi cu zi, contacteaz-mă și putem îmbunătății acest lucru!
Nutriție
Nutriția este un aspect crucial al sănătății și bunăstării noastre generale
Prin alimentație, ne furnizăm organismului nutrienții esențiali de care acesta are nevoie pentru a funcționa corect.
| IMC | Starea greutății |
| Sub 18 | Subponderalitate |
| 18.5-24.9 | Sănătos |
| 25.0-29.9 | Supraponderal |
| Peste 30.0 | Obez |
BMR Rata metabolica / IMC Indicele de masă corporală
Ce este
IMC?
Indicele de masa corporala – IMC – este un indicator oficial de calculare a greutatii corporale ideale, pentru o inaltime data. In primul rand, indicele de masa corporala ajuta la stabilirea grupei de greutate in care se incadreaza o persoana – gradul de obezitate.
BMI calculator
require
require
require
require
Your BMI is……
| BMI | Classification |
|---|---|
| less than 18.5: | Underweight |
| 18.5 – 24.9: | Normal weight |
| 25 – 29.9: | Overweight |
| 30 – 34.9: | Class I Obese |
| 35 – 39.9: | Class II Obese |
| 40 upwards: | Class III Obese |
Video tutorial
în caz că înca nu te-am convins
Dacă ai intrebari legate despre antrenamente sau despre programe nu ezita să ma contactezi!
Cât de mulțumiți sunt clienți?
Recenzii
Alex este un atrenor dedicat care mi-a schimbat radical rutina. Nu este doar un profesionist desăvârșit, ci și un prieten adevărat cu care împărtășesc mai mult decât o relație de antrenor-elev. Cu el, sesiunile de antrenament devin momente pline de bucurie și implicare, deorece este cineva cu care poți să râzi, să te incurajezi reciproc și să discuți deschis despre emoțiile tale, fie ele legate de antrenament sau viața personală.
Cu o prezență impunătoare în sala de fitness și o abordare orientată către dezvoltare atât a corpului, cât și a minții, Alex are un instinct precis pentru ceea ce poți realiza în fiecare sesiune de antrenament. El creează un mediu în care te simți motivat, plecând acasă energizat și fericit de progresul făcut.
Cariera sa are toate șansele să fie lungă și plină de succes, deoarece își desfășoară activitatea cu o pasiune neobosită și un angajament total. Dacă vrei un antrenor care să te inspire și să te sprijine pe drumul tău către obiectivele de fitness, Alex este alegerea perfectă.
Baftă my best PT!
Bianca Nagy
ALEX, ești extraordinar! Am primit acest hanorac acum 4-5 ani, cadou de la cineva, dar nu am putut să-l port pentru că nu imi venea. Am păstrat hanoracul pentru că îmi plăcea foarte mult și m-am gandit că poate îl voi da mai departe cadou. Dar, surpriză în seara asta am scos eticheta și am încercat să-l port. Și ghici ce? Îmi vine perfect!
Îți mulțumesc foarte mult pentru tot ajutorul tău. Ești cel mai bun! Încă nu imi vine să cred ce am reușit să realizăm împreună! Ești cu adevărat cel mai bun!
Mircea Săplăcan
Feedback-ul meu este că văd o transformare în felul în care arăt. Sunt încântată că rezultatele încep să devină vizibile. Apreciez foarte mult faptul că ai rabdare și că mă ajuți să execut corect toate exercițiile, chiar dacă uneori trebuie să-mi repeți aceleași lucruri de mai multe ori. În plus, în ultimele luni am câștigat mai multă încredere în mine și în corpul meu, ceea ce se datorează, în parte, și eforturilor tale. Mulțumesc pentru tot sprijinul pe care mi l-ai oferit!