Dacă simțiți nevoia unui desert în viața voastră, tarta din ovăz cu ciocolată și unt de arahide este exact ceea ce căutați! Este o gustare delicioasă, ușor de pregătit și perfectă pentru cei care doresc să se răsfețe fără să facă compromisuri la capitolul sănătate. Această rețetă se prepară rapid, iar porțiile se pot pregăti în avans pentru întreaga săptămână. Este o soluție minunată pentru cei care doresc să aibă mereu la îndemână un desert sănătos și hrănitor.
Unul dintre aspectele deosebite ale acestei rețete este echilibrul perfect dintre gust și nutrienți. Prin combinarea untului de arahide cu ovăz, proteine și ciocolată neagră, obțineți un desert bogat în proteine, fibre și grăsimi sănătoase. În plus, ingredientele sunt ușor de găsit și nu necesită abilități speciale în bucătărie, făcând această rețetă ideală pentru oricine dorește un desert simplu și sănătos.
Ingrediente pentru doua porții:
Strat de unt de arahide
- 1 lingură de unt de arahide
- 40g fulgi de ovăz fini
- 1 lingură de fulgi de cocos
- 1 cupă de pudră de proteine cu aromă de vanilie
- ½ lingură de miere sau sirop de arțar
Strat de ciocolată
- 60g ciocolată neagră
- 2-3 lingurițe de ulei de cocos, după necesitate
Instrucțiuni de preparare – tartă de ovăz:
- Într-un bol, amestecați untul de arahide, fulgii de ovăz, pudra de proteine, fulgii de cocos și mierea sau siropul de arțar.
- Într-o tavă metalică, așezați amestecul de arahide și apăsați ferm pentru a-l nivela.
- Topiți ciocolata. Adăugați ulei de cocos pentru a obține consistența dorită.
- Distribuiți ciocolata topită uniform peste stratul de arahide. Utilizați o lingură pentru a o netezi. Puneți tava în congelator pentru cel puțin 1 oră. După ce ați scos cupele de arahide din tavă, sunt gata pentru a fi savurate! 🥰
Această rețetă vă oferă o gustare delicioasă, o tartă din ovăz cu ciocolată și unt de arahidee, ușor de pregătit și perfectă pentru a satisface pofta de ceva dulce.
Alimentația reprezintă o componentă importantă în procesul de slabire, dacă ești interesat să afli mai multe detalii accesează pagina de Nutriție.
One response to “Tartă din ovăz – cu ciocolată și unt de arhaide”
Foarte bună!